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작성일 : 25-01-04 09:15

최신야마토게임 ▥ 사설바둑이 ▥

글쓴이 : 판병영규

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세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단
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뭐가 달라?
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고칼슘·고단백 급원 우유우유는 양질의 칼슘이 함유돼 당뇨병 환자의 뼈 건강 증진에 이롭습니다. 각종 비타민, 단백질 등의 영양소도 풍부한데요. 우유를 섭취할 때는 저지방이나 무지방 우유를 골라 먹어야 다른 영양소의 효과는 그대로 누리면서 지방과 섭취 칼로리를 줄일 수 있습니다. 실제로 우유 한 컵 칼로리는 130~140kc 새희망홀씨 대환 al고 저지방 우유 칼로리는 80~90kcal입니다.
재료&레시피닭 가슴살 200g, 오트밀(납작하게 눌린 것) 50g, 갈릭 파우더 1작은 술, 우유 50mL, 소금 약간, 후추 약간, 식용유 약간
1. 닭 가슴살은 텐더 모양처럼 길쭉하게 자른다.2. 닭 가슴살에 우유 50mL, 소금과 후추 약간 뿌려 약 20분 재운다 개인회생보증 .3. 오트밀에 갈릭파우더와 소금을 약간 넣어 골고루 섞는다.4. 재워둔 닭 가슴살을 건져 양념한 오트밀 옷을 골고루 입힌다.5. 4에 식용유를 스프레이로 살짝 뿌린 후 180℃의 에어프라이어에서 15~20분 익힌다.6. 그릇에 예쁘게 담아낸다.

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